الجديد هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - كريستوفر جاردنر نشأته - مين جربت عشبة جيمنيما - اولاد عامر - محمد حسين بنونه - علي آل بليهي - اختبار حركية المريء دواعي اجراء الاختبار - دعيكان الموقع - وادي امزي - الطمحة (قبيلة) نسبهم - السلطان عاشور 10 (مسلسل) القصة - قبيلة الصدف الكندية اقوال في نسب الصدف - طاقة الشبكة البلورية - شر تحت الشمس ملخص الرواية - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - جيرمان مويت سيرته - السخرية في شعر أحمد مطر نبذة عن أحمد مطر - خارف عُزَل ومناطق خارف - مكتبة سياتل المركزية مكتبة سياتل قبل مشروع كولهاس - جورميت تشودهاري سيرته - أبو آمنة حامد ميلاده ونشأته وأسرته - الغيـل غيل السعيدي نسبة إلى السعيدي بامحرز - طارق الحماد - سلم خماسي (موسيقى) أنماط السلم الخماسي - أودية اليمن الاودية الرئيسية - الانبعاث التلقائي - عمار عمراني مشواره العسكري - أم الجرسان التسمية - طرطوف ملخص القصة - تفاعل بيركن آلية التفاعل - يا حمام القدس (أغنية) كلمات الأغنية - طور السكون السكون في النبات - مرقب العولة وصف مرقب العولة - الزبيرة التاريخ - نظام بلوري مكعب شبكات تبلور برافيه للمكعب - نزهة بدوان حياتها - إيميدازول الخواص والبنية - حمام الضلعة التسمية - تفكك حراري أمثلة - مدافن دمشق من الصحابة - كبريتات الصوديوم التحضير - روحي الصفدي أعماله - رتب النيابة العامة - الجارودية (القطيف) تاريخ - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - طريقة عمل ساندويش الزنجر من مطعم كنتاكي لا تفوتك - طريقة تحضير خبز التوست من الشيف منال العالم - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى دار الشفاء الاهلي - المربع, مدينة الرياض - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - هاتف وعنوان عيادة الدكتور هاني توفيق حسونة - باب مكه, جدة - هاتف مركز طريف الشرقي الصحي بالحدود الشمالية و معلومات عنه بالسعودية - قبيلة الشويحات نسبهم - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - عبد الرحمن النجومي ميلاده ونشأته - جمع (لغة) في اللغة العربية - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - تندغه - طريقة تحضير حشوات للفطائر من الشيف منال العالم - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - كحول الخواص الفيزيائية والكيميائية - شجرة البامبوزيا أسماء أخرى - كلوريد القصدير الثنائي الخواص - زيتونة (شخصية خيالية) ملامح الشخصية الكرتونية - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - منى الشقاقي مراسلة قناة العربية - قائمة المواقع والمعالم المصنفة في ولاية بشار - قائمة المستشفيات في البحرين - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - أبو حسون السملالي مسيرته - شارينغان أنواع الشارينقان - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - عيسى جرموني نبذة - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - أوم شانتي أوم القصة - توني توني تشوبر طفولته - شبه فعل أنواع شبه الفعل - مخطط تدفق البيانات - طريقة طبخ مكرونه صينيه سريعه ولذيذه طعم خيال لا تفوتك - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - محمد راشد العقروقة أعماله - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - عايدة أبو نوار وفاتها - منصور البطائحي نسبه - يوسف غصوب دواوين الشاعر - لس براون بيوغرافيا - جامعة سنار النشأة - رسائل اخويه مؤثره - علال الأزهر من مؤلفاته - مشعل العروج حياته - [بحث جاهز للطباعة] علم المناعة ، علم المناعة والامصال ، علم المناعة pdf - - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان الموسى للأبواب الأتوماتيكية - مشرفه, جدة - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقحمة ومعلومات عنها بالسعودية -
آخر المشاهدات بانشي (مسلسل) القصة - ذا منتاليست قصة المسلسل - طريقة عمل بسكويت بدون دقيق - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - دواء بروبنسيد لعلاج النقرس - تأثيرات جانبية وتعليمات - هاتف وعنوان شركة مصنع القبلان للانابيب الحرارية - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - طريقة عمل اكلة الكيما من مطبخ منال العالم - الطريق إلى الهاوية (فيلم) القصة - أرنولد شوارزنيجر حياته المبكرة - فاني هيل - إليانور وبارك (رواية) القصة - هانسل وغريتل ملخص القصة - الأمير عفاس بن محيا - مثخن (مادة) المثخنات الطبيعية - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف وعنوان مستوصف المنارات - مشرفه, جدة - محافظة بلجرشي التسمية - قائمة الخضراوات الجذرية جذور حقيقية - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - المعهد التقاني الطبي في النبك - هاتف و معلومات عن بلدية النعيرية بالمملكة العربية السعودية - دواء بيفونازول لعلاج السـلاق,المث - تأثيرات جانبية وتعليمات - هاتف وعنوان مجمع عيادات الدكتور محمد عبد اللطيف باشا الطبي- شارع الخزان, مدينة الرياض - هاتف وعنوان عيادة الدكتور هاني توفيق حسونة - باب مكه, جدة - ريم بنت الوليد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود حسابات التواصل الاجتماعي - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - يونس الغازولي - طيران الخليج رحلة 072 تفاصيل الرحلة - أنواع إصدارات الأفلام المقرصنة الجودات الأساسية - تيليدين الأستعمال الطبي - ماجد جابر الحمود الصباح النسب - [ رقم هاتف ] شركة حمد العيسى وأولاده للأجهزة المنزلية - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في سلطنة عمان - قائمة نباتات الشام (د-ص) الأجزاء الأخرى - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - شويتشي أكاي الخلفية والصفات - خوان غريس حياته - نظام تصنيف التربة الأمريكي رتب - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - مانسفيلد بارك حبكة الرواية - مرهم الكبريت مرض الجرب - نظرية التحديد الذاتي أساس النظرية - طريقة عمل طبق لازانيا بالصور بطعم لذيذ لا تفوتكم - سوني ديول الافلام - نموذج V نظرة عامة - نموذج قرار الشركاء بتعديل بنود بعض عقد تأسيس بالسعودية - الألعاب الشعبية في قطر الألعاب الشعبية في دولة قطر - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - طريقة العناصر المنتهية تطبيقات - كلوريد الذهب الثلاثي الخواص - شرطة سفلية - أوسكار بيشل - قاعدة زايتسيف - سجوار التسمية العلمية والإنجليزية - انحدار بواسون - فرق محدود الفروق الأمامية والخلفية والمركزية - ثابت حجازي المؤهلات العلمية - ترميز شانون-فانو خوارزمية شانون-فانو - بلوش أصل التسمية - هندسة جيوفيزيائية فوائد الهندسة الجيوفيزيائية - جلمة (طعام) طريقة عمل الجلمة - سيف النار القصة - سانجاي دوت حياته - فاروق يغمور السيرة المهنية - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - تدوير ضوئي التدوير الضوئي وتغيير زاوية الاستقطاب - قائمة أشهر المحسنين شخصيات بارزة في العمل التطوعي - قلم ضوئي كيف يعمل القلم الضوئي - ساكن قصادي (مسلسل) الجزء الأول - اجراءات استخراج البطاقة الصحية بقطر - بندقية إم-4 القصيرة مواصفات عامة - نباز سوري الوصف النباتي - طريقة عمل طبخة اليبرق السوري من مطبخ منال العالم - عداد وميضي تركيبه - مفصليات ثلاثية الفصوص الوصف المادي - الزرقان (قبيلة) أصل ونسب الزرقان - هواتف و معلومات عن جوازات مطار أبها بالسعودية - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - ذاكرة (حوسبة) مراحل تطور الذاكرة - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مطبخ دوعن - الصفا, جدة - كانون 400 دي المواصفات - إيكيا تاريخ ايكيا في الشرق الاوسط - دواء ديكسبانثينولديكسيبان ,بيبانثين ,ديكــــســانــول - نور (مسلسل) البطولة - لغة تعريف البيانات - ألكسندر غوردون لينغ التعليم والخدمة العسكرية - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة تحضير أسهل طريقة لصنع المرطبات اللذيذة - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - المردة (عشيرة) نسب المردة - إسقاط الخرائط تاريخ - تيروغلوبولين زيادة افرازات التيروغلوبولين - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صابون الغسيل والتواليت - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - معلومات عن سمك الطرباني - هواتف شركة يوكسال انشاءات السعوديه ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف الشركة العربية لقطع الغيار والصيانة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - جوني ليفر - هاتف ومعلومات عن شركة الفا لخدمات التشغيل المحدودة بالرياض - [بحث] بطاقة قراءة لكتاب الدكتور فاروق أبوزيد بعنوان مدخل الى علم الصحافة - ملخصات وتقارير - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم الوادي المبارك - سلطانه, المدينة المنورة - الرباب نسب قبائل الرباب - هاتف وعنوان مطاعم كتكوت - البريد, الدمام - عناوين و هواتف وارقام جمعية الزهراء - دليل الجمعيات التعاونية بالكويت - النزاع المثلث - برادوست موجز تاريخي - ليلى بنت الشاطئ (فيلم) فريق العمل - تثبيت النيتروجين التثبيت الحيوي للنيتروجين - خرطوش (سلاح) التصميم - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور نور محمد خان العام - حفر الباطن, الجبيل - هاتف وعنوان مستشفى الأمير فهد بن سلطان - تبوك - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - شيحاني بشير حياته - يوغي 5Ds الشخصيات - الكثيري قبيلة آل كثير همدان - محمد حسين بنونه - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - هاتف وعنوان مطبخ الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - الضوء الشارد (مسلسل) فريق العمل - مطار تونس قرطاج الدولي الموقع - نفثالين التركيب والتفاعلات - دواء ميتولازون لعلاج ارتفاع ضغط الدم,الوذمة,فشل القلب الاحتقاني - قائمة ألعاب فيديو مدبلجة للعربية الالعاب - رابعة كلنوش سلطان حياتها - نظرية التراكب - فيصل بن حمود بن عبيد الرشيد أبنائه - [بحث جاهز للطباعة] اجدد بحث مفصل عن الكلى والغسيل الكلوى - - تكرار الوضعية ثلاثا القـاعدة - عدد نرجسي قائمة الأعداد النرجسية - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - فتة - سلمى في البيت - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - امراض الجيوب الأنفية - عزلة الدعيسة (تعز) مراجع وروابط خارجية - وريد رئوي الأوردة الأربع - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - بادي فالسترو حياته المبكرة - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - صادق الدبيس أعماله - هواتف شركة لار العربية للتجارة والصناعة والمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - المستشار (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مستوصف المحيميد الوطني - بريده, القصيم - كلمات - انت روحي - حمود السمه - عقيل بن محمد البدر - باجيراو ماستاني (فيلم) قصة الفيلم - الية صناعة الكبسولات الصلبة الجيلاتين الخام - [بحث] علم الراديستيزيا - ملخصات وتقارير - حصن الجبوب (دوعن) مراجع وروابط خارجية - علي الهويريني السيرة الذاتية - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - نظرية هيب التسمية - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور غسان نجيب فرعون - بريده 2, القصيم - عبد المولى البغدادي نشأته وتعليمه - هواتف مؤسسة تطوير الديار للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف البرج - خميس مشيط, عسير - داود الحدابي حياته - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - قائمة حلقات ناروتو شيبودن (الموسم السابع) قائمة الحلقات - هذا ولدنا (مسلسل) هذا ولدنا - العقيدة السرية الكتاب الأول - جيمز بلاك (المحقق كونان) الحلقات التي ظهر فيها جيمس بلاك - المحقق كونان (الموسم 13) عناوين الحلقات - المحقق كونان (الموسم 17) الحلقات - قلوب حائرة - ماريا كلارا (مسلسل) القصة - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - طفلي يكره الاستحمام ماذا أفعل؟ - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- الرونه, عسير - الجراسيكولوجي - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - تاثير قطرات العين على الحمل أو الرضاعة - معادلة فريدهولم التكاملية المعادلة من النوع الأول - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - صمام عدم رجوع أنواعه من حيث الوظيفة - فوائد طلع النخيل للمرأة - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - مدينة صرمان في ليبيا - سوزان سكاف عن حياتها - أوجست رش (فيلم) القصّة - ام 198 هاوتزر عيار 155 مم الوصف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمهد ومعلومات عنها بالسعودية - خروب وصف شجرة الخروب - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - تعريف النص الوصفي وما هو - [ رقم هاتف ] الخطوط الجوية العربية السعودية في المملكة المغربية - عدد السعرات الحرارية في سمك النويبي والطاقة والقيمة الغذائية - فخ سفينة نوح أصل التسمية - سجن الحراش -
اليوم: السبت 26 سبتمبر 2020 , الساعة: 12:44 م


اعلانات

محرك البحث


8 نصائح .. لتقوية مناعة الجسم

آخر تحديث منذ 5 يوم و 19 ساعة 8 مشاهدة

اعلانات

عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع 8 نصائح .. لتقوية مناعة الجسم فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 20/09/2020

لجهاز مناعة الجسم أهمية خاصة وعالية في تعزيز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى الأمراض الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات والديدان والطفيليات.

وكذلك له أهميته العالية في مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل البيئية الضارة، بأنواعها الفيزيائية والكيميائية والاجتماعية، كالإشعاعات والتلوث البيئي وضغوطات توتر الحياة اليومية وغيرها.

معلوم أن غالبية الأمراض، بخلاف الإصابات وأذى النفس، إنما هي ناتجة عن تأثيرات الميكروبات والعوامل البيئية.

ولذا فإن حرص الإنسان على رفع كفاءة عمل هذا الجهاز الحساس أساس في حفاظه على قدرات بدنية عالية للقيام بمتطلبات الحياة وأعبائها.

كما أنها الأساس في حماية جسمه من الأمراض.

وإلا فإن الأمراض الميكروبية ستتكالب على الجسم لتنهش في قواه وسلامة أعضائه.

وسيغلب على الإنسان ذاك الخمول وتدني القدرات على أداء الأنشطة اليومية.

تعزيز جهاز المناعة

ولأحدنا أن يسأل: هل هناك من طرق، يُمكن اتباعها، لرفع قدرات جهاز مناعة الجسم، وللحفاظ على مستوى عالٍ من تلك القدرات؟ والإجابة هي: نعم، ثمة عدة أمور يُمكن بالاهتمام بها رفع تلك القدرات التي تُمكن جهاز مناعة الجسم من خدمة الجسم والحفاظ عليه.

والشأن هنا لا يبدأ بالذهاب إلى الأطباء ولا بشراء أصناف الأدوية من الصيدليات، بل من نوعيات ممارسة الحياة اليومية ما يتم خلالها من طريقة للعيش.

وبالمراجعة لمجموعة من الإصدارات الطبية، يُمكن تلخيص ثمانية عناصر مساعدة على تعزيز قدرات جهاز المناعة.

النوم الكافي ليلا

ان نوم الشخص البالغ ما بين سبع إلى ثماني ساعات ليلا، أمر مفيد للغاية في ضبط عمل أجهزة الجسم.

والدراسات التي تناولت شأن أهمية النوم الليلي، ولمدة كافية منه، أثبتت جدوى ذلك في رفع مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض شرايين القلب والسكري والسمنة والربو وغيرها.

وتشير المصادر الطبية إلى أن الدراسات المقارنة أثبتت أن النوم الليلي يُسهم في تقليل الإصابات بنزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وفي تسريع معالجتها، وفي رفع قوة استجابة الجسم لأنواع لقاحات الأمراض المُعدية.

ولذا فإن أول العناصر التي من المهم العناية بها، أسوة بممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية، إعطاء الجسم قسطاً كافياً من النوم الليلي.

شرب الماء

تناول الكمية اللازمة للجسم من الماء وسيلة لإمداد الجسم بحاجته من هذا العنصر الغذائي الحيوي.

وضرورة الماء للجسم تنبع من دوره في تسهيل نقل العناصر الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة، وإلى خلايا المناعة المنتشرة في كافة أنسجة الجسم، القريبة والبعيدة، عبر الدم، وتسهيل تنقل خلايا مناعة الجسم عبر الأوعية الليمفاوية.

والماء له دور في تسهيل حصول التفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة لإنتاج الطاقة وإنتاج الكثير جداً من المواد الكيميائية الفاعلة في الجسم وأنسجته، ومن أهمها المواد الكيميائية المعنية بشأن تفاعلات جهاز مناعة الجسم.

كما أن توفر الماء يُسهل إخراج السموم من الجسم ويحرم الميكروبات من فرص دخولها إلى الجسم وتكاثرها فيه.

ومن أبسط الأمثلة ما يُؤدي إليه جفاف أغشية الجهاز التنفسي العلوي في تسهيل حصول الالتهابات الميكروبية فيه.

وعلامة حصول الجسم على الكميات الكافية من الماء، إخراج الإنسان لبول فاتح اللون.

تناول الأطعمة الصحية

تناول تشكيلة من وجبات الطعام المحتوية على الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان واللحوم والمكسرات، أساس في تغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة وبناء أنسجة الجسم. وأساس أيضاً في تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات، اللازمة لإنتاج وإجراء التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم.

وأحد أهم المظاهر المشتركة لنقص العديد من الأملاح أو الفيتامينات، تدني مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض الميكروبية.

ولذا فإن تتبع مدى وجود نقص للمعادن أو الفيتامينات بالجسم، ومعالجة ذلك بتعويض الجسم بها، خطوة مهمة نحو رفع كفاءة عمل جهاز المناعة.

ويجب الحرص على حفظ وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، بتناول كمية متوازنة ولازمة من الأطعمة، حفاظاً على عمل جهاز المناعة بشكل طبيعي.

وكذا الحرص على تناول الأطعمة الطازجة، ما أمكن. وتقليل تناول الأطعمة الجاهزة.

تخفيف الإجهاد والتوتر

ومن أولى خطوات معالجة الإصابات بالأمراض الميكروبية، اللجوء إلى الراحة وتجنب الإجهاد النفسي والبدني.

ويُؤدي التوتر النفسي والقلق والاكتئاب إلى خفض مستوى نشاط مناعة الجسم، وإلى سهولة الإصابة بالأمراض المُعدية والتأثر بالملوثات البيئية.

وهناك تأثيرات مباشرة لهذه الاضطرابات النفسية وتأثيرات غير مباشرة على مناعة الجسم.

عبر تأثيرها على النوم والغذاء والنشاط البدني وعمل أجهزة وأعضاء الجسم والتعرض للمؤثرات البيئية وغيرها.

الامتناع عن التدخين

وحينما يُدخن الشخص، فإنه يُعرض جسمه لأكثر من 4000 مركب كيميائي، 60 منها معلوم أنها قد تتسبب بأحد الأمراض السرطانية. وغني عن الذكر أن التدخين يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بشقيها المُعدي وغير المُعدي.

وتتأثر خلايا مناعة الجسم المنتشرة بشكل خاص على أغشية الجهاز التنفسي، من الأنف وحتى الرئة.

ومعلوم أن من مهام هذه الخلايا ملاحظة ومقاومة الميكروبات التي قد تدخل عبر هذا المنفذ إلى الجسم.

وتشير المصادر الطبية إلى أن التحسن في نشاط وكفاءة جهاز مناعة الجسم يبدأ بعد شهر من التوقف عن التدخين.

ضبط المضادات الحيوية

تُستخدم المضادات الحيوية كأحد وسائل معالجة الأمراض البكتيرية. ويؤدي سوء استخدام هذه المضادات الحيوية، بأشكال عدة، إلى عدم قدرة جهاز مناعة الجسم على مقاومة البكتيريا.

كما أن كثرة تناولها، وبلا داع طبي، يُربك تفاعلات جهاز المناعة مع أنواع البكتيريا الموجودة في الجسم أو التي قد تُصيبه.

ولذا فإن مقاومة الإصابات البكتيرية تتطلب اللجوء إلى الأطباء للتأكد من مدى الحاجة إلى تناول المضاد الحيوي.

كما تتطلب اتباع الوسائل العلاجية الطبيعية المفيدة في القضاء على الميكروبات.

ممارسة الرياضة البدنية

وهناك عدة آليات، يتم من خلالها عمل ممارسة الرياضة البدنية على تنشيط عمل جهاز مناعة الجسم.

منها ما يتعلق بتنشيط القلب والرئة والدورة الدموية والأوعية اللمفاوية، وبالتالي تغلغل خلايا المناعة في الجسم بشكل واسع وكاف.

ومنها ما يتعلق بالتغيرات الهورمونية والكيميائية في الجسم نتيجة ممارسة الرياضة البدنية.

ومنها ما يتعلق بتنشيط كفاءة عمل أعضاء الجسم، كالعضلات والمفاصل والجهاز الهضمي والكبد والدماغ والغدد الصماء وغيرها.

والمطلوب، والذي ثبتت فاعليته في رفع مناعة الجسم، ممارسة رياضة إيروبيك الهوائية، يومياً لمدة نصف ساعة من الهرولة.

الضحك والمرح

العواطف والمشاعر المليئة بالإيجابية، مضمونة في رفعها من مستوى عمل جهاز مناعة الجسم.

وهناك العديد من الدراسات الطبية التي أثبتت دور الفرح والضحك والفكاهة في تقليل الإصابات بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية الشائعة.

وكذلك أثبتت دور نقيض ذلك على مناعة الجسم.
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: مناعة عصبية نفسية
 
اعلانات

التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع 8 نصائح .. لتقوية مناعة الجسم ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 20/09/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات

غريبة طريقة عمل غريبة دواء سيبرالكس دينامو ديفاكوت استيكان طريقة تنزيل الوزن ديتروبان إذاعة مدرسية وزني 39 كوركوم لون عسل التوت العناتي استشارة الطبيب عبارات جميله العبادي وسواس وسواس السرطان وسواس المرض سيبراكس التهاب البروستات فافرين القسط الهندي Proxeed التهاب الكلي الأضطرابات اوكريلزوماب Tranxene سعر دواء ختان فرعوني نيكلوزاميد ابليفاي وزن تينافيرون ابيجين Wb2200f الفلافل ظن وأخواتها ايتروجستان روماتويد كالوري جيك جيلنهال الحكير الدكتور شامل المصادر أشكنان الاسماء التجارية انداباميد سوالب سلطنة الحريم السلطانة خرم بن حم سيروكسات المحويت ودع تكبيرات العيد نوت 9 كلية الأسترالية ال الشماخ خبان الساحرة المحمل المتحدين متحدون الضاحكة الضحى اللائحة المحروسة الساحة الصحافة المحترف الساحل المحذوفة المحقن المسحب المصافحة المطحون الحظيرة التحرير الوقاحة الطاحون المتحد الحاسمة الحبتين الحقنا سليمان كراداغ الشيبي لورا خليل النبيطة الكاشف المودم الشامبو البنفسجي الخوف من الامتحانات بدون دم مكثف معلا بيات في العيد اسباب سرعة القذف الرقيه