الجديد محمد بن حجاب بن نحيت ولادته ونشأته - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - ليزر الغاز الليزر - طريقة تحضير كفتة السمك - إكرام الضيف إكرام الضيف في الإسلام - طريقة تحضير بطاطس بكهة الشبسي - جي اف كي (فيلم) حبكة الفيلم - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هل استخدام دواء الإندرال خطير على المدى القريب أو البعيد؟ - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - هاتف وعنوان شركة الحمراني للإستثمار التجاري - الملز, مدينة الرياض - طلب تقدير احتياج عمالة بالكويت - عمارة الأنباط أنماط العمارة - هل تأخر الحمل بعد فك اللولب طبيعي - النموذج الخطي المعمم نبذة بديهية - روهينغيا أصل الكلمة - نظام البلديات والقرى بالمملكة العربية السعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الشاوي - الهفوف, الاحساء - قبيلة كبدانة الحالة الطبيعية - تشارلي طحان - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - كتوبية الجلد شرح - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - بدر بن عبد المحسن بن عبد العزيز آل سعود نشأته وتعليمه - طريقة عمل الجبن الابيض الدوبل كريم بالمنزل - قائمة شخصيات هاري بوتر الشخصيات الرئيسية - سنية المؤدب - نقل إلى الاسمية أمثلة - أعاني من اضطراب الدورة الشهرية، ووجود ألم أسفل الظهر، فما العلاج؟ - جامع قرجي الشكل المعماري - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - قائمة باشوات مصر أ - الرحاحلة في موريتانيا - تكبير الأرداف رفع المؤخرة البرازيلي - طريقة عمل وصفة بسبوسه مقرمشة و سهلة التحضير بالذ طعم لا تفوتكم - زجاج حساس للضوء الاستخدام - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - بدر الغريب بداياته الفنية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - أعاني من ضعف المبايض وصغر في حجم المثانة، فما هو العلاج الأمثل لمشكلتي؟ - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - عراق المنشية التسمية - فادي شربل حياته - جهاز هوفمان لتحليل الماء وصف الجهاز - خواطر شاب (كتاب) محتوى الكتاب - فوائد الكافيار للبشرة - قائمة دول سميت بأسماء أشخاص دول ذات سيادة سميت على أشخاص - ملهم (حريملاء) - إكثار بالترقيد أنواع الترقيد - قائمة حلقات طاش ما طاش الجزء 1 (1993) - متوازي أضلاع القوى جمع قوتان بالرسم البياني - [ رقم هاتف ] جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - طريقة عمل قطايف من الشيف ليلى فتح الله - ألان طاسو سيرة ذاتية - احمرار على كيس الصفن والقضيب، ما علاجه؟ - فرنر هرتزوغ لمحة عن إنجازاته - انحدار بواسون - محمد صبار علي الجماعي فترة المجلس - [بحث جاهز للطباعة] الميثاق الأخلاقى للأخصائيين الاجتماعيين - - لمشكلات والمعوقات التي تواجه الاطفال الموهوبين المبدعين - كلمات - انت روحي - حمود السمه - طريقة تحضير الخنفروش بطريقة سهلة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية ايطاليـا ومعلومات شاملة عنها - الليربان إس.ار أقراص لعلاج الربو ومضاد للحساسية Allerban S.R Tablets - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - اهمية اضافة بذور حبة البركة و الشيح و الزعتر لعلائق الدواجن ودوره في تحسين الانتاج - مستشعر الحساسات الضوئية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمندق ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بلجرشي ومعلومات عنها بالسعودية - إسماعيل المجذوب فضيلة الشيخ إسماعيل المجذوب عالم حمص وفقيهها - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - هلكوت زاهر نبذة عن حياته - تعرف على دواء سايكلوسبورين أ الان - الزمامرة الزمامرة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - دومينيكا أصل التسمية - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - معركة دير الجثاليق المعركة - قرية ال نشوان - أمراء الجحيم السبعة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - طلخا أهم المشاهير - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - عبد الله العير نشأته - اللام عليكم ورحمة الله ارجو افادتي في تحليل السائل المنوي هذا Examination of Seminal Fluid - محاولة عيش كاتب الرواية - تنوين التنوين في الأسماء - جيمس ماكفيرسن فترة الطفولة - هاتف وعنوان مستشفى اليمامة - طريق خريص, مدينة الرياض -
آخر المشاهدات الذيبية القصيم رئيس المركز - كيف تعرف معلومات رقم هاتف بدون تحميل تطبيقات - رالون سوبر تركيبه الكيميائي - جامعة الرباط الوطني (السودان) الكليات - رابطة الطلاب المسلمين في ألمانيا - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - شرح تركيب مفتاح الضغط و مستوى المياه فى الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص اللغة الانجليزية - - دليل الحصاد - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - هاتف وعنوان مستشفى اليمامة - طريق خريص, مدينة الرياض - زمرة (رياضيات) تعريف وتوضيح - شفرة ثنائية تطبيق الشفرة الثنائية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - فاردينوريكت أقراص لعلاج ضعف الانتصاب والمشاكل الجنسية Vardenorect Tablets - الفلبين أصل التسمية - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مفروشات العمر - بريده, القصيم - عبد الله بن كامل الشاكري - البريد إلكتروني لناسخ آلة بلغتين بالملحقية الثقافية السعودية فى لبنان - سكر غزل البنات بجميع النكهات flooss sugar - ميجاكلايت (قمر) اكتشافه - باهلة مكانة باهلة في الجاهلية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - هواتف مؤسسة الأصايل للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - مامتا كولكارني بداية حياتها - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - تفسير حلم نقش الحناء - استاد جاسم بن حمد بنادي السد نبذة عن الاستاد - نموذج ملخص عقد تأسيس شركة ( تضامنية/ توصية بسيطة) بالسعودية - التسويق عبر شبكات التواصل الاجتماعي منصات التواصل الاجتماعي - الشبيكية (بريدة) - لأعراض الجانبية للعلاج الكيماوي في حالة سرطان الثدي - هاتف مركز العيدابي الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - هاتف وعنوان مستوصف عزيز - الهفوف, الاحساء - صور بدر الدرويش زوج الفنانة شيماء علي , من هو زوج شيماء علي - هاتف وعنوان مطبخ الجنوب - نجران - هواتف مكتب مركز المدينة للإستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف ومعلومات عن شركة شهية المحدودة للاطعمة / دانكن دونات بالرياض - [بحث] دعاء موسى عليه السلام - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - [بحث جاهز للطباعة] مقترحات تحسين وتطوير اعداد لائحة الإجراءات الماليه للعام 2010م - السودان - - طول الموجة العلاقة بين طول الموجة والتردد - قائمة الأفلام التي اعتبرت الأسوأ عقد 1940 - دراسيناوات أجناس الدراسيناوات - طريقة عمل ومقادير شوربه الكوارع من مطبخ منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] رسالة ماجستير عن ادمان الانترنت لدى طلبه جامعة نزوى - - فن العازي - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف البرج - خميس مشيط, عسير - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالخرج ومعلومات عنها بالسعودية - دبليو دبليو إي سماكداون ضد رو 2009 طريقة اللعب - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - اختبار كولموغوروف-سميرنوف إحصائيات - طريقة عمل مقلوبة القرنبيط وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - علي ناصر العبقاتي - رموز بريد هولندا ملخص كل الرموز البريدية - سوفوكليس أهم أعماله - صرمي منتفخ قليلا (متورم) هل هناك اي طريقة لاعيده كما كان - هاتف وعنوان مطبخ المذرورة - حائل - أوكتاي كينارجا أشهر مسلسلاته - جماجم العرب معنى جماجم العرب - هانسل وغريتل ملخص القصة - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - طريقة عمل حلاوة الجبنة من الشيف ليلى فتح الله - نوهيرو ياغي - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - عداد وميضي تركيبه - النظم الموزعة تعريف انظمة التشغيل الموزعة - ببتك كير أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Peptic Care Tablets - هاتف وعنوان محل مفروشات محمد الناجي - نجران - الآثار الجانبية لبعض أدوية الأمراض النفسية - جيون الكترونيك منتجات الشركة - هاتف هيئة محافظة الخرج لهيئة الامر بالمعروف و انهى عن المنكر بالسعودية - سلسلة باون التفاعلية أساس النظرية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - متلازمة كابلان الأعراض - طعام الغداء فى الحقل (لوحة) الصورة - كلوفاتيل أقراص لعلاج القولون العصبي وتقلصات المعدة Colovatil Tablets - هاتف و معلومات عن مستشفي الدار قباء بالمدينة المنورة - تشاك فيني الحياة الشخصية - طريقة عمل قهوة العتبان على طريقة مدام منال - اللهجة الحساوية المصدر - إدارة الأسلحة والذخيرة للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - انثالبي التسامي - لغز العصابة الرقطاء ملخص القصة - هاتف وعنوان مطعم الصخرة - الملز, مدينة الرياض - سلام عليكم انا شب بالغ من العمر 15 واريد اي شيء يزيد من طول العضو - القناة الرابعة البريطانية تاريخ القناة - نظام معقد أمثلة - أر... راجكومار القصة - هاتف وعنوان الشركة الاهلية للصناعات الغذائية امريكانا - النزله, جدة - ماجدة عبد الوهاب المشوار الفني - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - أفضل مطاعم محافظة القريات - حلقي الهكسان عملية التشاكل في الهكسان الحلقي - باولو روبرتو مورايس جونيور - أسلوب التعجب أنواع التعجب - منفذ متوازي أنواع المنفذ المتوازي - حيود الإلكترونات شروط حدوث الحيود - شعاع الدعم الآلي متجهات آلات دعم التمييز - طريقة تحضير كفتة السمك - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - عباس محمد المطاع مؤلفات - هاتف وعنوان مطعم هديل - السويدي, مدينة الرياض - كريمو (مسلسل) فريق الممثلين - حدسية كولاتز نص المعضلة - إرشادات هامة للسعوديين قبل السفر الى موريتانيا - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - واجهة تمرير الرسائل أهداف MPI - خلطة تسمين الخدود مضمونة : 9 خلطات - سامسونج جالكسي تاب 4 8.0 Samsung Galaxy Tab - ماكسيمم ذا هرمون الأعضاء - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - ثانوية الاستخبارات تمثيل السلسلة السابعة - دافيد شوكارو حياته الشخصية - فؤاد الحبري السيرة الذاتية - طريقة تحضير الميرمية (أعشاب) بطريقة سهلة - ناصر العصيمي ثروته - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - قبيلة معبد النسب - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - جامع الشيخ موسى الجبوري - هواتف مكتب أرن لاستشارات الهندسية المدنية ومعلومات عنه بالسعودية - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - طريقة عمل المندازي العماني من الشيف وفاء الكندري - سبب تسمية منكر و نكير بهذا الاسم - طريقة عمل شوربة آب كوشت من حلقات برنامج منال العالم - سلامة التعامل مع السلاح احتياطات الامان العامة للرماية - هاتف وعنوان الشركة الإسلامية للإستثمار الخليجي - الشرفيه, جدة - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - الأساعدة نسبهم - المسلوب (مسلسل) - السرعة والغضب (سلسلة أفلام) قائمة أفلام السلسلة - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - صادق الدبيس أعماله - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - العلاقة بين الوزن والسرعة - هاتف وعنوان مكتب الحزم لإستقدام الأيدي العاملة - الهفوف, الاحساء - مقالة جدلية حول الفلسفة الحديثة - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - الليلة الثانية عشرة أو كما تشاء تحليل المسرحية - المغرب في الألعاب الأولمبية الصيفية 1996 الميداليات - طريقة عمل المغلي من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - طريقة عمل فيرتاتا بطعم لذيذ - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - حكة المنطقة الحساسه و علاجها - مكونات أحيائية تأثيرات على البيئة - [ رقم هاتف ] جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - روزا شانينا الحياة المبكرة - أنواع إصدارات الأفلام المقرصنة الجودات الأساسية - صراع العروش (الموسم الأول) ملخص الموسم - صراع العروش القصة - غنيم ابن بطاح المطيري نسبه ونشأته - كلية ابن سينا >>> رسوم الكلية - تفكك حراري أمثلة - الفرق بين هرمون الاندروجين والتيستوستيرون - شوكولا عمار شوكولا عمار - هواتف مكتب الدكتور جعفر عبدالرحمن صباغ للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - الحجاج (مسلسل) الممثلون - أيام صعبة (فيلم) قصة الفيلم - أنكولي واتوسي الخصائص - الفاصوليا الخضراء: لا تجعل فوائدها تفوتك! - طريقة تحضير دجاج مع البطاطا بالفرن بطريقة سهلة - التحالف: إعفاء العسكريين لا يتعلق بالقانون الدولي الإنساني - محمد باش (ممثل) حياته - مراكش التسمية - طريقة طبخ و تحضير ملوخيه بالدجاج من وصفات منال العالم - نموذج رذرفورد للذرة فروض نموذج رذرفورد - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - جامعة الفاشر كليات ومراكز ومعاهد الجامعة - هاتف وعنوان مطبخ جهينة - البيبان, مكة المكرمة - مانوفيبركين سبراي مخدر موضعي لعلاج سرعة القذف Manovipercaine spray - طريقة تحضير الخبز الحجازي اللذيذ بالصور - هل الفحص الذاتي يمزق البكارة؟ - محمد المعيدي حياته ومشواره المهني - نموذج قرار الشركاء بتعديل بنود بعض عقد تأسيس بالسعودية - [ رقم هاتف ] مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية جدة - أدعية عن الحسد ,,,اللهم ابطل عين - أعاني من مرض الاكتئاب المطبق، فما العلاج؟ - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - الدوسنتاريا ما هي الدوسنتاريا ؟ - شمس القوايل (مسلسل) طاقم العمل - داليدا خليل حياتها الشخصية - كاشم رومي - هاتف وعنوان مستوصف الحربي الشامل - بيشه, عسير - إريش فون مانشتاين - سالم الجمري مولده ونسبه - بانشي (مسلسل) القصة - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة -
اليوم: الجمعة 18 سبتمبر 2020 , الساعة: 7:04 ص


اعلانات

محرك البحث


6 فوائد صحية للفطر

آخر تحديث منذ 1 يوم و 18 ساعة 1 مشاهدة

اعلانات

عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع 6 فوائد صحية للفطر فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم منوعات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 16/09/2020

الفهرس حقائق التغذية من الفطرفيتامين محتوى الفطرالفوائد الصحية للفطرالمحتوى المعدنيالفيتاميناتانواع الفطرالفطر الأبيضفطر شيتاكىفطر مايتاكىالفطر المحارىفطر شانتيرلىفطر البورسينىفوائد الفطر الصحية:1- فوائد المشروم في مكافحة السرطانات وتقوية المناعة :2- فوائد المشروم في خفض ضغط الدم:3- فوائد المشروم في خفض كولسترول الدم :4 – فوائد المشروم في تقوية العظام :5- فوائد المشروم في الوقاية من فقر الدم وعلاجه :6- فوائد المشروم لمرضى السكري:يمتاز الفطر بالفوائد الصحية العديدة لما يحتويه من خصائص غذائية مهمة لصحه الانسان وفي هذا المقال و حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم فوائد الفطر الصحيةالفطر هو شكل من أشكال الفطريات، والكثير منها صالح للأكل، ويمكن أن تستهلك من قبل البشر، ويتميز بوجودها في جميع أنحاء العالم نظرا لمذاقها لذيذ ومثيرة للإعجاب القيمة الغذائية . أشادت الابحاث بأهميتها على نطاق واسع لأنها تسهم ليس فقط المواد الغذائية والطبيعية مثل فوائد الخضار ، لكنها أيضا تسهم بالمواد الغذائية التي توجد عادة في الحيوانات، والفاصوليا، والحبوب. من المعروف عموما ان النباتي لا يتناول اللحوم بينما الفطر يحتوي على الفوائد الغذائية ، مما يجعل الفطر جزءا جيدا مفيد لأي نظام غذائي صحي ويوجد عادة في المأكولات في جميع أنحاء العالم. كما يوجد أيضا في جميع أنحاء العالم، حيث تنمو الفطريات عادة في، أماكن رطبة مظلمة، أو على رأس مصدرا غذائيا أنها متحللة.حقائق التغذية من الفطرالفطر لديه ثروة من المواد الغذائية المختلفة والمعادن الموجودة في أجسامهم الصالحة للأكل، ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الفطر تأخذ على تكوين الغذائية من المواد الغذائية التي تتحلل / تستهلك. وبالتالي، يمكن أن تحتوي على الفطر أي عدد من المعادن الفريدة والمفيدة للبشر. أكثر المعادن شيوعا وجدت في الفطر والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم، والفوسفور، مع كميات صغيرة من الحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز و. يحتوي الفطر أيضا البروتين والألياف الغذائية، واثنين من عناصر أساسية أخرى من نظام غذائي صحي. الفطر منخفضة في الدهون المشبعة والصوديوم، والمنخفضة جدا في نسبة الكولسترول. فطرفيتامين محتوى الفطرو محتوى فيتامين الفطر هي أيضا مثيرة للإعجاب إلى حد ما. الفطر شيوعا هي غنية في فيتامينات ب المركب، بما في ذلك حمض البانتوثنيك، النياسين، الريبوفلافين و، وكذلك مستويات أقل قليلا من الثيامين، حمض الفوليك، فيتامين B6، وفيتامين C، وفيتامين (د) هم “الخضر” الوحيد في إنتاج الممر الذي يوفر لكم مع فيتامين D، حتى أن تبقي في الاعتبار عند وضع النظام الغذائي الخاص بك متوازنة معا!المحتوى من السعرات الحرارية من الفطر واحدة من الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يحبون أن يأكل الفطر هو أنها لا تجعلك اكتساب الوزن، ولكنها توفر الكثير من المواد الغذائية ! في وجبة 100 غرام من الفطر، وهناك 22 سعرة حرارية فقط، وفقط 3 من تلك السعرات الحرارية هي من الدهون! الفوائد الصحية للفطريحتوي الفطر على بعض الفوائد الصحية الخارقة وتشمل قدرتها على خفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) ورفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، الذي يحمي صحة القلب ويقلل من ضغط الدم. الطاقة العالية، وتكوين منخفض الدهون الفطر أيضا يجعلها مثالية لمرضى السكري الذين يريدون الحفاظ على توازن جيد من الفيتامينات والمعادن في مجرى الدم الخاصة بهم وبالتالي فإن الأنسولين هو جيد التنظيم.المحتوى المعدنيمن حيث المحتوى المعدني، والفطر تساعد على منع فقر الدم من خلال المساهمة الحديد والنحاس إلى النظام الغذائي، والتي هي ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء. المعادن أيضا زيادة كثافة المعادن في العظام وتساعد على منع أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. البوتاسيوم يحافظ ضغط الدم المنخفض، في حين السيلينيوم يحمي الشعر والأظافر، والأسنان، جنبا إلى جنب مع بوصفها أحد مضادات الأكسدة القوية. الفطر ككل هي مضادات الأكسدة كبيرة، والتي ثبت للحماية ضد مجموعة متنوعة من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.الفيتاميناتمحتوى فيتامين مهم على حد سواء، لا سيما قدرات تعزيز المناعة فيتامين C ووجود فيتامين د فيتامين (أ) النادر أن تجد في الخضروات التي لا غنى عنها لامتصاص الكالسيوم وأداء التمثيل الغذائي السليم. عموما، فمن المأمون القول أن الفطر هي “سوبرفوود” التي يمكن أن تساعد على تحسين صحتك في مجموعة متنوعة من الطرق وذلك بفضل القيمة الغذائية للإعجاب. انواع الفطرالفطر الأبيضيفيد الفطر الأبيض في أنظمة الريجيم نظرا لإحتوائه على مادة السيلينيوم التي تساعد على حرق الدهون بالجسم، كما تساعد على الوقاية من مرض السرطان.فطر شيتاكىيحتوي على فيتامين D يجعل تناول 4 أو 5 حبات من هذا النوع فى اليوم مهمّ في تقوية المناعة ضد الأمراض المعدية خاصة فيروس الإنفولنزا. هذا بالإضافة إلى مادة lentinan المضادة للأكسدة والتى تساهم فى الوقاية من تكون الأورام، إلى جانب نسبة الدهون المنخفضة المتواجدة فى هذا النوع التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم. فطر مايتاكىيعزز المناعة ضد سرطان الثدى كما يساعد على تفعيل نشاط كرات الدم البيضاء والتى تحارب الميكروبات التى تسبب الأمراض، أيضا له فوائد عديدة فى ضبط ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، والسكر فى الدم.الفطر المحارىأثبتت دراسة سابقة أن أهمية فطر المحارى تتركز فى كونه مضادًا للجراثيم حيث توصلت الدراسة إلى توفر مركب بنزيلديهايد، والذى يقلل من مستويات البكتيريا فى الجسم والتى قد تتشكل كرد فعل على الإجهاد.كما تعمل نسبة الماء العالية في فطر المحارى على تعويض الماء الذي يفقده مريض السكري.فطر شانتيرلىتتوفر فيه فيتامينات A و D وكذلك بعض من فيتامين B المركب، كما يحتوى على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، وحمض الجلوتاميك والذى يعمل على تقوية جهاز المناعة، كما يساعد على مكافحة أمراض السرطان، والتهاب المفاصل الروماتويدى. هو مفيد أيضًا لصحة القلب لأنه يمنع تخثر الدم، كما يحتوى على عدد من المعادن مثل البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويكافح تقلصات عضلة القلب؛ والنحاس، المنغنيز، الماغنيسيوم، الكالسيوم، والزنك والسيلينيوم وكلها عناصر مفيدة للصحة العامة.فطر البورسينىهو مصدر هام للحصول على البوتاسيوم والمتوفر فى فطر البورسينى بدرجة كبيرة مما يعزز أهميته فى حماية الكلى من تكون الحصوات، حيث يوصى به الخبراء لمرضى الكلى، هذا إلى جانب ما أثبتته عدد من الدراسات من أهمية البوتاسيوم فى الوقاية من السكتات الدماغية.فوائد الفطر الصحية:1- فوائد المشروم في مكافحة السرطانات وتقوية المناعة :كون المشروم يحتوي على مضادات اكسدة قوية ، وباعتباره مصدر لعنصر السيلينيوم فهو يلعب دور كبير في تعزيز المناعة وتحييد الجذور الحرة ، ولقد اظهرت الدراسات الحديثة دور كبير وفعال للمشروم في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي باحتوائه على بعض انواع السكريات المتعددة والالياف التي وجد لها تاثيرات مضادة للسرطان ، مثل حمض اللينوليك Linoleic Acid الذي وجد له دور في السيطرة على مستويات هرمون الاستروجن في الجسم ، والبيتا جلوكان Beta-Glucans ، الذي له دور في مقاومة نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا بشكل خاص .وباعتبار الفطر مصدر لمعدن السيلينيوم نجد له دور كبير في تعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات، وتعزيز عمل الكبد في تنظيف الجسم من السموم ، ومكافحة نمو الخلايا السرطانية.كما وباعتباره مصدر لحمض الفوليك الذي يلعب دور كبير في الحفاظ على الحمض النووي ومنع حدوث الطفرات ، وحدوث الخلايا السرطانية.2- فوائد المشروم في خفض ضغط الدم:كل 100 غم من المشروم الابيض الطازج تحوي ما يقارب 318 ملغم بوتاسيوم ، وهذا يعني بانه مصدر غني للبوتاسيوم المهم جدا في الحفاظ على اتزان السوائل في الجسم وضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.كما وعلينا ان لا ننسى كون المشروم مصدر للالياف الغذائية وفقير بالصوديوم يجعله غذاء مناسب لمرضى الضغط.3- فوائد المشروم في خفض كولسترول الدم :كما اتضح سابقا فالمشروم يعتبر غذاء خالي من الدهون او الكولسترول ومصدر للالياف والعديد من الفيتامينات والمعادن، ومن المعروف الدور الذي تلعبه الالياف الغذائية في تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ورفع مستوى الكولسترول الجيد HDL. وبالتالي سيكون له دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من النوبات القلبية و السكتات الدماغية.4 – فوائد المشروم في تقوية العظام :كل 100 غم من المشروم الابيض الطازج تحوي ما يقارب 2.1 ملغم من فيتامين C، وهو عبارة عن فيتامين مهم جدا لبناء خلايا الجسم والحفاظ عليها، ويدخل في تركيب العظام والاسنان ، كما ويعتبر المشروم مصدر للكالسيوم وفيتامين D، حيث كل 100 غم من المشروم الابيض الطازج تحوي تمدنا بما ياقرب 18 وحدة دولية من فيتامين D، مما يجعل له دور في الوقاية من هشاشة العظام.5- فوائد المشروم في الوقاية من فقر الدم وعلاجه :نقص مستويات الحديد في الجسم سبب في الاصابة بفقر الدم “الانيميا” الذي ينتج عنه الاصابة بالوهن والضعف العام والصداع وغيره من الاعراض ، لذا فيجب تعويض نسبة الحديد وسد النقص في الجسم عن طريق تناول بعض الاغذية التي تعد مصدر له، والفطر يعد احد المصادر الرائعة للحديد ذو الجودة العالية والذي يتم امتصاصه بشكل فعال في الجسم، مما يجعل له دور كبير في الوقاية من الانيميا وعلاجها.6- فوائد المشروم لمرضى السكري:باعتبار المشروم مصدر للالياف الغذائية وباعتباره ذو مؤشر جلايسيمي “GI” منخفض ، وبكونه لا يحتوي الدهون والكولسترول ، اذا فهو غذاء مثالي لمرضى السكري سواء من النوع الاول او من النوع الثاني ، حيث من المعروف دور الالياف الغذائية في السيطرة على مستويات السكر في الدم. كما وان للمشروم دور كبير في تعزيز عمل الكبد والبنكرياس وتنظيم عمل الغدد الصماء والهرمونات في الجسم ، وبصفته غني بمضادات الاكسدة فهو سيساعد بالتاكيد مرضى السكري في الوقاية من الالتهابات المختلفة التي قد يكونون عرضة لها اكثر من غيرهم.
  • اسم الكاتب: شهاب
شاركنا رأيك

 
اعلانات

التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة منوعات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع 6 فوائد صحية للفطر ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 16/09/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات

غريبة طريقة عمل غريبة دواء سيبرالكس دينامو ديفاكوت استيكان طريقة تنزيل الوزن ديتروبان مي يعقوبي إذاعة مدرسية وزني 39 كوركوم لون عسل التوت العناتي استشارة الطبيب عبارات جميله العبادي وسواس وسواس السرطان وسواس المرض سيبراكس التهاب البروستات فافرين تشيز كيك القسط الهندي Proxeed التهاب الكلي الأضطرابات اوكريلزوماب Tranxene سعر دواء ختان فرعوني نيكلوزاميد ابليفاي وزن تينافيرون ابيجين Wb2200f الفلافل ظن وأخواتها ايتروجستان روماتويد كالوري سيروكويل جيك جيلنهال الحكير الدكتور شامل المصادر أشكنان الاسماء التجارية انداباميد سوالب سلطنة الحريم السلطانة خرم بن حم سيروكسات المحويت ودع تكبيرات العيد السلطي نوت 9 كلية الأسترالية ال الشماخ خبان الساحرة المحمل المتحدين متحدون الضاحكة الضحى اللائحة المحروسة الساحة الصحافة المحترف الساحل المحذوفة المحقن المسحب المصافحة المطحون الحظيرة التحرير الوقاحة الطاحون المتحد الحاسمة الحبتين الحقنا سليمان كراداغ الشيبي لورا خليل النبيطة الكاشف المودم الشامبو البنفسجي الخوف من الامتحانات بدون دم مكثف