الجديد هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - كريستوفر جاردنر نشأته - مين جربت عشبة جيمنيما - اولاد عامر - محمد حسين بنونه - علي آل بليهي - اختبار حركية المريء دواعي اجراء الاختبار - دعيكان الموقع - وادي امزي - الطمحة (قبيلة) نسبهم - السلطان عاشور 10 (مسلسل) القصة - قبيلة الصدف الكندية اقوال في نسب الصدف - طاقة الشبكة البلورية - شر تحت الشمس ملخص الرواية - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - جيرمان مويت سيرته - السخرية في شعر أحمد مطر نبذة عن أحمد مطر - خارف عُزَل ومناطق خارف - مكتبة سياتل المركزية مكتبة سياتل قبل مشروع كولهاس - جورميت تشودهاري سيرته - أبو آمنة حامد ميلاده ونشأته وأسرته - الغيـل غيل السعيدي نسبة إلى السعيدي بامحرز - طارق الحماد - سلم خماسي (موسيقى) أنماط السلم الخماسي - أودية اليمن الاودية الرئيسية - الانبعاث التلقائي - عمار عمراني مشواره العسكري - أم الجرسان التسمية - طرطوف ملخص القصة - تفاعل بيركن آلية التفاعل - يا حمام القدس (أغنية) كلمات الأغنية - طور السكون السكون في النبات - مرقب العولة وصف مرقب العولة - الزبيرة التاريخ - نظام بلوري مكعب شبكات تبلور برافيه للمكعب - نزهة بدوان حياتها - إيميدازول الخواص والبنية - حمام الضلعة التسمية - تفكك حراري أمثلة - مدافن دمشق من الصحابة - كبريتات الصوديوم التحضير - روحي الصفدي أعماله - رتب النيابة العامة - الجارودية (القطيف) تاريخ - نشيد اليمن الوطني كلمات النشيد الرسمية - طريقة عمل ساندويش الزنجر من مطعم كنتاكي لا تفوتك - طريقة تحضير خبز التوست من الشيف منال العالم - طريقة تحضير الدجاج المكسيكي (المكسيكانو) من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مستوصف المسعودي الرابع - الشفا, مدينة الرياض - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى دار الشفاء الاهلي - المربع, مدينة الرياض - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - هاتف وعنوان عيادة الدكتور هاني توفيق حسونة - باب مكه, جدة - هاتف مركز طريف الشرقي الصحي بالحدود الشمالية و معلومات عنه بالسعودية - قبيلة الشويحات نسبهم - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - عبد الرحمن النجومي ميلاده ونشأته - جمع (لغة) في اللغة العربية - مسدس صوت تحويل المسدس الصوت الي مسدس حي - تندغه - طريقة تحضير حشوات للفطائر من الشيف منال العالم - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - كحول الخواص الفيزيائية والكيميائية - شجرة البامبوزيا أسماء أخرى - كلوريد القصدير الثنائي الخواص - زيتونة (شخصية خيالية) ملامح الشخصية الكرتونية - مخاطر صاعق الحشرات الكهربائي - منى الشقاقي مراسلة قناة العربية - قائمة المواقع والمعالم المصنفة في ولاية بشار - قائمة المستشفيات في البحرين - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - أبو حسون السملالي مسيرته - شارينغان أنواع الشارينقان - كلية السلامة للعلوم والتكنولوجيا التخصصات - عيسى جرموني نبذة - جرار (عائلة) نبذة تاريخية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - أوم شانتي أوم القصة - توني توني تشوبر طفولته - شبه فعل أنواع شبه الفعل - مخطط تدفق البيانات - طريقة طبخ مكرونه صينيه سريعه ولذيذه طعم خيال لا تفوتك - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - محمد راشد العقروقة أعماله - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - عايدة أبو نوار وفاتها - منصور البطائحي نسبه - يوسف غصوب دواوين الشاعر - لس براون بيوغرافيا - جامعة سنار النشأة - رسائل اخويه مؤثره - علال الأزهر من مؤلفاته - مشعل العروج حياته - [بحث جاهز للطباعة] علم المناعة ، علم المناعة والامصال ، علم المناعة pdf - - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان الموسى للأبواب الأتوماتيكية - مشرفه, جدة - قائمة المسلسلات التلفزيونية التونسية 1999-1990 - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقحمة ومعلومات عنها بالسعودية -
آخر المشاهدات [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - استراتيجيات التسويق الفعال للخدمات المصرفية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - مضخة الصوديوم والبوتاسيوم وظيفة - هاتف وعنوان مطعم الحزام - سكاكا, الجوف - بيليروبين مراحل تشكل البيليروبين - هاتف وعنوان الشركة السعودية للأسماك - البيبان, مكة المكرمة - مسألة حقيبة الظهر - نموذج الشلال تاريخ النموذج - دهم (قبيلة) النسب - هاتف وعنوان مطاعم الجبل الأخضر - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - سرجون الأكدي أصله ونشأته - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - سيف النار القصة - فوائد نبات اظفار الطيب من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - دير مواس مدينة دير مواس - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - شغبة الكاهلية - أيها الولد تعريف بالرسالة - هاتف وعنوان مصنع ريم للسخانات - المصفاه, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - أغنية الجليد والنار (سلسلة روايات) مُلخّص الأحداث - ناعور طريقة عمل النواعير - طريقة عمل مرق البطاطا بطريقة سهلة - هواتف مكتب مكافحة التسول بالدمام ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير يلنجي او ورق عنب بالزيت من الشيف منال العالم - هاتف وعنوان مؤسسة المعتق التجارية للغطاسات والسباكة ووسائل الري - بريده, القصيم - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - يو سونغ هو الحياة المبكرة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - تحليل الفرد - هنري فايول إنجازات - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هيرمان هيرتزبرغر - هاتف وعنوان محلات العنزي للإنارة والأدوات الكهربائية - حي النسيم, مدينة الرياض - شيخية تاريخ - قائمة الكنائس والأديرة القبطية الأرثوذكسية في مصر ايبارشيات الكنيسة القبطية الأرثوذكسية فى مصر - مزايا وعيوب شركات التوصية بالأسهم: وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - ثلاثي فلوريد البورون التحضير - عدد رينولد تعريف - فريق نيكسيس أعضاء الفريق - مشهور بن مساعد بن عبد العزيز آل سعود أسرته - هاتف و عنوان شركة القدس المعتمدة لدى السفارة السعودية في أبو ظبي - سوناكوم الفئة كاي كي 66 - شفان برور السيرة الذاتية - سبيروجيرا (طحلب) تركيبها - عبد الله الصريخ السيرة الذاتية - طريقة اعداد خل العسل الحامضي بالذ طعم خطوة بخطوة - خاصية شعرية الخاصية الشعرية في التربة - بريوش المعلومات الغذائية - قاعدة فيرمي الذهبية معادلات - خبز فلزي استخداماته - ورق ترشيح استخداماته - باروك وركس أعضاء المنظمة - الغارة الجوية الإيطالية على البحرين وشرق السعودية الخلفية التاريخية - قلاب (إلكترونيات) أنواع القلابات - العتاوية (مسلسل) القصة - طريقة تحضير وصفة حلوى كير أو بودنج الأرز الهندي الشهية - تحويل زد تعريف - دورة برايتون تأريخ - نيال كوين - جهاز هوفمان لتحليل الماء وصف الجهاز - ممطار قياس الثلج - جابر جوخدار - جلاكتوز مصادره - عدد فرود تعريفات رقم فرود في تطبيقات عدة - ميشال سنان النشأة والمسيرة - ماه فيروز حياتها - تمثال بيتتا - طريقة رونج-كوتا - كثافة المستويات - طريقة عمل شوربة الشكمبا لا تفوتك - طريقة عمل سندويش تويستر بيتي الذ من كنتاكي لا تفوتك - معادلة فانت هوف - تثبيط نقي العظم المصار - هدايا فروبل حركة فروبل - سعدي وهيب - إحياء العمارة حركات الإحياء المعمارية - عدد الموجة علاقة العدد الموجي بالطاقة - دائرة مقاومة ومكثف مقدمة - معادلة موجية المعادلة الموجية - الإعلان إلكتروني أنواع الإعلانات الإلكترونية - رقصة ابن عرس الحربية - جاسم الشريدة - خدمة البث الخلوي تكنولوجيا - هندسة ريمانية مقدمة - جواز سفر إثيوبي شروط جواز السفر الجديد - معجزات المسيح الشفائية المعجزات حسب العهد الجديد - رابونزل (فيلم) أداء الأصوات - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - حمدان جرجاوي - معلومات عن طائر الرخمة او العقاب المصري - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - وصفة تساعد على التئام الجروح: بسرعة بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - ملك سكر عن حياتها - غش الزوجية قصة الفيلم - حدث ذات ليلة (فيلم) قصة الفيلم - مكونات النظارة الطبية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - عنيز ابوسالم الترباني نشأته - تجربة شتيرن-غيرلاخ التجربة - جوامع منطقية الجامع النصفي Half Adder - المستشار (فيلم) قصة الفيلم - توم رايت سيرته - درس خصوصي (فيلم) قصة الفيلم - باجيراو ماستاني (فيلم) قصة الفيلم - أسباب موت سمك الزينة - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - بني ورتيلان - شوكولا عمار شوكولا عمار - جلوة راكان (مسلسل) القصة - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - الثويرات (الزلفي) سبب التسمية - معامل انضغاط وصفـــه - محمد فاضل باشا حياته وعائلته - إيزيل قصة المسلسل - هواتف مؤسسة فيصل حاسن الاحمدي للمعدات الزراعيه ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - توزيع طبيعي متعدد المتغيرات التعريف - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - هاتف ومعلومات عن شركة طيران الشرق الأوسط / الخطوط اللبنانية بالرياض - وصفة لعلاج تكيس المبايض - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - مانع بن راشد بن مكتوم - أخاف من أتفه الأسباب، فهل أتناول العلاج الدوائي أم ماذا أفعل؟ - امراض عامة: قائمة الامراض - محمود خليل الحصري نشأته وحياته - إدارة شؤون العاملين بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - السهل الساحلي الشمالي أهم المدن - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - [بحث] تحذير من اغنية انت لجروحي دواء .............................. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - مملكة المسبعات الموقع - طاقم بحري أقسام أفراد الطاقم - ضغط الامتلاء التورم - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - 3G (فيلم هندي) نبذة عن الفيلم - طريقة اعداد الدجاج الملوكي بالذ طعم خطوة بخطوة - معركة القصير (1924) النصوص التاريخية - عوينة الريحان - منغالا عن حياتها - شفرة ثنائية تطبيق الشفرة الثنائية - الأحمال الحية والميتة الحمولة الحية - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - مستوي فيرمي توزيع فيرمي-ديراك - متلازمة كاداسيل - دليل الكتب المحرمة - قائمة بلديات قطر - مثخن (مادة) المثخنات الطبيعية - بلدة وينترفيلد (ميشيغان) - المحقق كونان (الموسم 13) عناوين الحلقات - كلوريد الحديد الثنائي الخواص - سعود بن إبراهيم البوسعيدي نبذه عنه - قائمة شخصيات سوبر ماريو الأبطال - نظرية المدارات الجزيئية الاتصال بمخططات «MO» المدار الجزيئي والهندسة الجزيئية - كونان (ناروتو) شخصيتها - التهاب الجلد الهربسي الشكل الأسباب - الجذر التربيعي لمصفوفة الخصائص - أدهم نابلسي حياته الشخصية - ياقوتي أزرق (لون) درجات اللون الياقوتي الأزرق (السافيري) - حمض السلفونيك تحضيره - الدائرة المكافئة أمثلة - الكيس البزوغي لدى الأطفال - حرايمي أنواع الحرايمي - شتاير إتش إس 50 مقارنة مع أقوى القناصات في العالم - مستخدم (حوسبة) المستخدم النهائي - مؤتمر فيلادلفيا مؤتمر فيلادلفيا الأول - أكسيد الزئبق الثنائي الخواص - رحلان البروتينات التفسير - روكو سيفريدي مسيرته الفنية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - مصطلحات تشريحية تكوين الكلمة - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - ريام الجزائري عن حياتها - الشاب حسني حسني وإنتاج الأشرطة - المسلوب (مسلسل) - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - أكاي (شركة) - كحول سيتيلي الأسماء المرادفة - هاتف وعنوان مؤسسة المهروان للتجارة - الطائف المركزي, الطائف - هاتف مركز الخشابية الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف مركز المنهل الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - هاتف وعنوان مستشفى المركز الطبي الدولي - الشرفيه, جدة - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - فازاز أصل التسمية - [ رقم هاتف ] مستوصف الروضة الأهلي والعنوان - عين ياقوت نبذة تاريخية -
اليوم: السبت 26 سبتمبر 2020 , الساعة: 7:49 ص


اعلانات

محرك البحث


تمارين لاهوائية الأيض اللاهوائي

آخر تحديث منذ 4 سنة 2 مشاهدة

اعلانات

عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تمارين لاهوائية الأيض اللاهوائي فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 30/09/2016

الأيض اللاهوائي



الأيض اللاهوائي أو استهلاك الطاقة اللاهوائية هو جزء طبيعي من الطاقة الأيضية اللاهوائية المستهلكة في كامل الجسم. وتتم العمليات السريعة لشد العضلات -مقارنة بشد العضلات ببطء- عن طريق نظم الأيض اللاهوائي، كما تزيد من الطاقة اللاهوائية المستهلكة كأي عملية سريعة الشد لألياف العضلات. وتنتج التمارين المكثفة التي تدوم لمدة أربع دقائق فأكثر تقريبا -كسباق الميل على سبيل المثال- كمية مركبات لايستهان بها من الطاقة اللاهوائية المستهلكة. ويصعب قياس الطاقة اللاهوائية المستهلكة بدقة، بالرغم من وجود طرق مختلفة ومعقولة لتخمين المركبات الناتجة عن التمارين اللاهوائية.


وتشمل التمارين الهوائية في المقابل النشاطات الأقل كثافة والتي تؤدى في فترات زمنية أطول. وتتطلب بعض النشاطات كالمشي والجري (متضمنة مرحلة التدريب المسماة بفترة التجريب) والسباحة و ركوب الدراجات قدرا كبيرا من الأوكسجين لتوليد الطاقة -أي الطاقة الهوائية المستهلكة- اللازمة لم ة التمارين ذات المدة الطويلة. وفي الرياضات التي تتطلب دُفعات تمرين قصيرة متكررة من الطاقة، يتيح النظام اللاهوائي للعضلات أن تستعد للدُفعة القادمة. ولذلك تتطلب العديد من الرياضات تطوير كلا النوعين من نظم إنتاج الطاقة.


الانظمة


و لأنظمة الطاقة اللاهوائية نوعين هما


1- نظام المركبات الفوسفاتية ذات الطاقة العالية، ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP وفوسفات الكرياتين CP.


2- نظام تحلل الجلايكوجين اللاهوائي.


أما مركبات الفوسفات ذات الطاقة العالية فيتم تخزينها بكميات محدودة جدا داخل خلايا العضلات.وأما تحلل الجلايكوجين اللاهوائي فيستخدم حصرا الجلوكوز (والجلايكوجين) كمصدر لتوليد الطاقة في غياب الأكسجين، أو بشكل أكثر تحديدا عندما تكون هناك حاجة إلى ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP بمعدلات تفوق تلك التي يوفرها الأيض الهوائي؛ فينتج عن تكسر الجلوكوز السريع تشكيل حامض اللاكتيك (وبالأحرى، اللاكتات في المستويات الحموضية pH الحيوية). وتعتمد الأنشطة البدنية التي تدوم لمدة ثلاثين ثانية تقريبا على النظام الأول -النظام الفوسفاجيني ATP-PC- . وبعد هذه المدة يبدأ كلا نظامي أيض الجلوكوز الهوائي واللاهوائي بالسيادة . وكان من المتعارف عليه سابقا أن النتيجة الجانبية لتحلل الجلايكوجين اللاهوائي -اللاكتات- متلفة لمهمة العضلات. بينما اتضح أن هذه النتيجة لا تظهر عادة إلا عندما تكون مستويات اللاكتات مرتفعة جدا. ومستويات اللاكتات المرتفعة هي إحدى التغيرات التي تظهر داخل خلايا العضلات وحولها خلال الرياضات المكثفة والتي قد تؤدي إلى التلف . والتلف -أي الفشل العضلي- موضوع معقد. ويعتبر ارتفاع تركيز اللاكتات في الدم والعضلات نتيجة طبيعية لأي مجهود بدني. كما يمكن تحسين فعالية الأنشطة اللاهوائية من خلال التدريب.


تدريب بدني

تصنيف رياضات

تصنيف فيزيولوجيا التمرين


نهاية مسدودة




التمارين اللاهوائية هي تمارين ذات كثافة كافية لتحفيز عملية الأيض اللاهوائي. وي ها الرياضيون في رياضات اللاتحمل وذلك لتعزيز قوتهم وسرعتهم وكما ي ها أيضا لاعبي كمال الأجسام لبناء عضلاتهم. ويتأثر نظام الطاقة للعضلات التي يتم تدريبها بم ة التمارين اللاهوائية بطريقة مختلفة عن التمارين الهوائية -تمارين الأيروبيك- مما يؤدي إلى أداء أفضل في الأنشطة القصيرة والمكثفة التي تبدأ من ثواني وتصل حتى دقيقتين.
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: المحضار
 
اعلانات

التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع تمارين لاهوائية الأيض اللاهوائي ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 30/09/2016



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني
اعلانات

غريبة طريقة عمل غريبة دواء سيبرالكس دينامو ديفاكوت استيكان طريقة تنزيل الوزن ديتروبان إذاعة مدرسية وزني 39 كوركوم لون عسل التوت العناتي استشارة الطبيب عبارات جميله العبادي وسواس وسواس السرطان وسواس المرض سيبراكس التهاب البروستات فافرين القسط الهندي Proxeed التهاب الكلي الأضطرابات اوكريلزوماب Tranxene سعر دواء ختان فرعوني نيكلوزاميد ابليفاي وزن تينافيرون ابيجين Wb2200f الفلافل ظن وأخواتها ايتروجستان روماتويد كالوري جيك جيلنهال الحكير الدكتور شامل المصادر أشكنان الاسماء التجارية انداباميد سوالب سلطنة الحريم السلطانة خرم بن حم سيروكسات المحويت ودع تكبيرات العيد نوت 9 كلية الأسترالية ال الشماخ خبان الساحرة المحمل المتحدين متحدون الضاحكة الضحى اللائحة المحروسة الساحة الصحافة المحترف الساحل المحذوفة المحقن المسحب المصافحة المطحون الحظيرة التحرير الوقاحة الطاحون المتحد الحاسمة الحبتين الحقنا سليمان كراداغ الشيبي لورا خليل النبيطة الكاشف المودم الشامبو البنفسجي الخوف من الامتحانات بدون دم مكثف معلا بيات في العيد اسباب سرعة القذف الرقيه